Exercícios de Marcação Individual e Zonal no Treinamento de Futsal




 


A eficácia defensiva no futsal é um elemento crucial para o sucesso da equipe. A capacidade de marcar individualmente e zonalmente é essencial para conter o ataque adversário e garantir a segurança do gol. Neste contexto, o treinamento específico de marcação desempenha um papel fundamental no desenvolvimento da defesa de uma equipe de futsal. 

Tenha EXERCÍCIOS para suas aulas: Craque de Futsal: 200 exercícios descritos em vídeo

 Abaixo estão alguns exercícios projetados para aprimorar as habilidades de marcação individual e zonal:

1. Marcação Individual: Duelos Intensivos

  • Objetivo: Desenvolver a habilidade dos jogadores em marcar individualmente, focando na leitura de movimentos do adversário.

  • Como Executar:

    1. Divida os jogadores em pares.
    2. Cada par possui um jogador atacando e outro defendendo.
    3. O jogador atacante tenta superar o defensor, enquanto o defensor concentra-se em impedir a progressão.
    4. Varie a intensidade e velocidade do ataque para simular situações de jogo real.

2. Marcação Zonal: Defesa Compacta e Coordenada

  • Objetivo: Aprimorar a coordenação entre os jogadores na marcação zonal, mantendo uma defesa compacta.

  • Como Executar:

    1. Organize a equipe em uma formação zonal defensiva.
    2. Enfatize a comunicação constante entre os jogadores para garantir a cobertura adequada.
    3. Introduza um atacante simulado ou uma bola para testar a eficácia da marcação zonal.
    4. Faça ajustes na formação conforme necessário durante o exercício.

3. Jogo de 1x1 com Marcação Pressão

  • Objetivo: Integrar a habilidade de marcar individualmente com pressão intensa sobre o portador da bola.

  • Como Executar:

    1. Crie uma área restrita.
    2. Dois jogadores entram na área: um atacante e um defensor.
    3. O defensor busca pressionar e impedir o avanço do atacante, enquanto o atacante tenta superar a marcação.
    4. Alternadamente, os jogadores trocam os papéis.

4. Marcação em Bloco: Cobertura Eficiente

  • Objetivo: Aperfeiçoar a marcação zonal em grupos, com ênfase na cobertura e na leitura de jogadas.

  • Como Executar:

    1. Divida a equipe em blocos defensivos.
    2. Simule situações de ataque adversário, incentivando os jogadores a manterem um bloco compacto.
    3. Destaque a importância da cobertura entre os jogadores para evitar espaços abertos.

5. Exercício de Transição Defensiva e Marcação Individual

  • Objetivo: Integrar a marcação individual com a rápida transição para a defesa.

  • Como Executar:

    1. Divida a equipe em dois grupos: um atacando e outro defendendo.
    2. Após um ataque, os jogadores defensores devem transicionar rapidamente para a marcação individual.
    3. Realize ataques rápidos para testar a capacidade de transição defensiva e marcação individual.

6. Marcação Individual com Sobrecarga

  • Objetivo: Desenvolver a capacidade de marcar individualmente em situações de sobrecarga numérica.

  • Como Executar:

    1. Crie situações de jogo onde há mais atacantes do que defensores.
    2. Os defensores praticam a marcação individual focando na priorização e na contenção eficaz dos atacantes.
    3. Alterne entre diferentes configurações de sobrecarga para desafiar os jogadores.

7. Marcação por Setores: Cobertura Eficiente

  • Objetivo: Aprimorar a marcação por setores, onde os jogadores mantêm a compactação e cobertura dentro de suas áreas designadas.

  • Como Executar:

    1. Divida a quadra em setores.
    2. Cada jogador é responsável por marcar e cobrir eficientemente seu setor.
    3. Simule ataques adversários, observando a coordenação na marcação por setores.

A eficácia defensiva no futsal é uma combinação de marcação individual precisa e uma marcação zonal coordenada. Integrar esses exercícios de treinamento no plano de preparação da equipe é essencial para construir uma defesa sólida. A prática constante e a análise crítica das situações de jogo ajudarão os jogadores a aprimorar suas habilidades de marcação, tornando-os fundamentais para a coesão defensiva da equipe no emocionante cenário do futsal.



Manual Completo para Professor de Futsal

Você não pode perder:

Guia completo GRÁTIS: Como ser um Professor de Esportes Eficiente . Transforme suas aulas de Esportes e sua carreira com essas dicas! Seja afiliado e ganhe uma renda extra
200 exercícios em VÌDEOS de FUTSAL
Grupos de Whatsapp sobre vários Esportes




Comente:

Exercícios de Marcação Individual e Zonal no Treinamento de Futsal Exercícios de Marcação Individual e Zonal no Treinamento de Futsal Editado por Dani Souto Esporte Educacional on 08:06 Nota do Post: 5

Nenhum comentário:

Tecnologia do Blogger.